ویژگی های ورزش شنا

شنا یک فعالیت جسمی هست که همه افراد در هر سنی آنرا به طور وسیع انجام میدهند.ورزش کامل فواید زیادی برای بدن دارد. اصلی ترین ویژگی این رشته ی ورزشی این است که از سنگینی انسان می کاهد .درون اب مفاصل دیگر تحت فشار نیستند و عضلات فقط در مقابل مقاومت آب کار میکنند. شنا […]

در هوای سرد ورزش کنیم یا نه؟

ورزش همیشه و همه جا نبایدورزش رو کنار گذاشت اما باید درست عمل کرد.ورزش کردن در سرمای زمستان مفید است زیرا باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. ورزش در هوای آزاد اما نه برای همه:برای افراد بالای 40 سال توصیه نمی شود. مراقب خطرهای احتمالی باشیدانجام ورزش های مانند دوچرخه سواری در فصل زمستان مناسب […]