تمرین فرنچ پرس ماهیچه های پشت بازوها را هدف قرار می دهد، به ویژه سر بلند سه سر بازو. فرنچ پرس ها می توانند ثبات را افزایش دهند. فرنچ پرس عضلات را در سرتاسر بالاتنه و پایین تنه شما به عنوان تثبیت کننده فعال می کند – از جمله عضلات سرینی، هسته مرکزی، عضلات پایین کمر، ساقه ها و دلتوئیدها
نحوه انجام حرکت پشت بازو هالتر دست برعکس
نکات مهم
| نام حرکت |
| نوع حرکت | قدرتی | ||
| نام های دیگر |
| مکانیزم حرکت |
| ||
| نام انگلیسی |
| نوع نیرو | فشاری | ||
| عضله هدف |
| سطح حرکت | متوسط | ||
| عضلات کمکی | تجهیزات لازم | هالتر |
شــرکت رویال مهر رایانه در سال ۱۳۸۴ با رویکرد تولید نرم‌افزارهای یکپـارچــه برای موسسه‌های ورزشی تاسیس و با بهره‌گیری از متخصصین نرم‌افزاری مالی و اداری و پس از تجربه مـوفق تولید نرم‌افزار های تحــت وینــدوز، اکنون با توجه به نــیاز نــــرم‌افزار یکپارچه اقدام به تولید اتوماسیون تحت وب ورزش سافت نموده است.
تماس : 91007751-021
واحد فروش : 8594974-0912
واحد پشتیبانی : 0042969-0937
info@varzeshsoft.com
آدرس: تهران، تقاطع خیابان بهشتی و خیابان ولیعصر، خیابان عبادی، کوچه دلارا شرقی پلاک 12 واحد سوم
