در حرکت پشت ران دمبل عضلات همسترینگ که شامل سه عضله نیم وتری، عضله نیم غشایی و عضله دوسر رانی می باشد درگیر می شود. وظیفه عضلات همسترینگ یا عضلات پشت ران، خم کردن و انعطاف زانو می باشد و معمولا زیاد در معرض آسیب هستند.
نحوه انجام حرکت پشت ران دمبل
نام حرکت | پشت ران دمبل | نوع حرکت | قدرتی |
نام های دیگر | پشت پا دمبل | مکانیزم حرکت | تک مفصلی |
نام انگلیسی | Dumbbell Hamstring Curl | نوع نیرو | کششی |
عضله هدف | پشت ران | سطح حرکت | متوسط |
عضلات کمکی | شکم – ساق پا – باسن – عضلات پشت | تجهیزات لازم | دمبل |
شــرکت رویال مهر رایانه در سال ۱۳۸۴ با رویکرد تولید نرم افزارهای یکپـارچــه برای موسسه های ورزشی تاسیس و با بهره گیری ازمتخصصین نرم افزاری مالی و اداری و پس از تجربه مـوفق تولید نرم افزار های تحــت وینــدوز ، اکنون با توجه به نــیاز نــــرم افزار یکپارچه اقدام به تولید اتوماسیون تحت وب ورزش سافت نموده است
تماس : 91007751-021
واحد فروش : 0095161-0937
واحد پشتیبانی : 8594974-0912
info@varzeshsoft.com
آدرس: تهران، سهروردی شمالی، خیابان خرمشهر ( آپادانا ) پلاک 60 طبقه 3 واحد 6
Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved for at least 5 minutes.